Uzm. Psk. Yeşim Akıncı’dan Kişisel Mutluluk Reçetesi
Mutlu olma hâli son derece doğaldır. Bazen nedensiz de mutlu olabiliriz. Mutluluk illaki bir sebebe bağlı değildir. Mutsuz olmak için sebepler var ise o sebepleri senin değerlendirmen ile elde etmişsindir. Bakış açını değiştirip, hayatına farklı pencereden bakmayı başardığında tüm duygusal yüklerinden özgürleşecek, hafifleyeceksin…
Her şey, olması gerektiği gibi olması gerektiği zamanda, olması gerektiği insanlarla oldu. Ve bütün bunlar değerli olan sana, çok değerler kattı. Yaşam değerlerine sahip çık. Her olayın görünen yüzü kadar görünmeyen yüzü de var. Her şerde bir hayır vardır. Şu an sana hayatın sonu gibi gelen şeyin belki de senin için en iyisi olan şeye vesile olduğunu biliyor musun?
Her şeyden şikayetçi olup kendini devamlı mutsuz edebilirsin.
İnan bana değerli okurum; böylece mutsuz olmak için daha fazla çaba sarf etmiş olursun. Çünkü Mutlu olmak mutsuz olmaktan daha kolaydır. Çevrendekiler, bundan muzdarip olup devamlı negatif düşünmenden nasibini alır ve senden uzaklaşabilir. Kendini iyice sıkıntıya sokmadan tüm olumsuzluklardan silkelen ve yeniden başla!
Canınızı sıkan bir şey olduğunda kendine bir soru sor;
Bir yıl sonra bunun bir önemi olacak mı?
Her şeye rağmen gülebilmektir, hayat. Sevmek kolay olan, sevememek zor… İyi insan olmak kolay, kötü insan olmak zor. Anlaşmak kolay olan, zor olan kalp kırmak. Hepimiz minicik geldik dünyaya. Hepimiz tertemiz, saf ve duru… Bir insana bakarken, bebek olduğu günleri düşünsek, kalbini kırabilir mi hiç insan, canını acıtabilir mi?
Sevginin, iyiliğin, paylaşmanın, inancın gücüne inanırım.
Verdiğim konferanslarda, şirket içi kurumsal trendimiz mutluluk eğitimlerinde, katıldığım ve kendi yaptığım televizyon programlarında, grup terapileri ve bireysel seanslarda, mutluluk dediğimde, işte sizden duyduklarım;
Mutluluk herkes için farklı bir şey ifade eder.
Her an yaşadığından şükretmektir.
Ailene bakabilmektir.
Sağlıklı olmaktır.
Hayatını sadeleştirebilmektir.
İyi bir kitap okumaktır.
İbadet etmemenin huzurunu hissetmektir.
Kimseye muhtaç olmadan ihtiyaçlarını karşılamaktır.
Sevdiğimiz işi yapmak kesinlikle mutluluktur.
Doğayla iç içe olmaktır.
Çok da beklentili olmamaktır.
Sevdiğimiz insanlarla beraber olmaktır.
Başkalarına yardımcı olabilmektir.
Olumlu düşünmektir.
Olduğumuz gibi sevilmek , insanları olduğu gibi sevmektir.
Bazen gerçekleri bilmezden gelmektir.
Doğru olmaktır, dürüst olmaktır.
Kıyaslama yapmamaktır.
Ön yargılı olmamaktır.
Öz güven sahibi olmaktır.
Düşünce ve inanç özgürlüktür.
Başarılı olmak ama esas hayatı yaşamayı başarmaktır.
Bir çocuğu sevindirmektir.
Bir çocuğun kahkahasını dinlemektir.
Çikolata yemektir.
Borçlu olmamaktır.
Rahat olmaktır.
Huzurlu olmaktır.
Temizliktir.
Güzel bir film seyretmektir.
Güzel bir müzik dinlemektir.
İyi hissetmektir.
Cilt bakımı yaptırmaktır.
Masaj yaptırmak gibi kişisel bakım yaptırmaktır .
Bazen kendimizi şımartmaktadır.
Yetinmeyi bilmektir.
Paylaşım yaptığında bir emoji gelmesidir.
Başkalarından beklentilerini azaltmaktır.
Ailece huzurlu olmaktır.
Sevdiklerinle yenilen güzel bir yemekle paylaşılan keyifli anlardır.
Arkadaşlarınla güzel vakit geçirmektir.
Onaylanmaktır.
Başka birini mutlu edebilmektir.
Güven duymaktır.
Hayal edebilmektir.
Dinlenmektir.
Anı yani şimdiyi yaşamaktır.
Maddi giderlerini karşılayabilmektir.
Maneviyat sahibi olmaktır.
Kariyer sahibi olmaktır.
Fikirlerine saygı duyulmasıdır.
Güzel bir sanat eserini seyredilmektir.
Keyifli bir sohbettir.
Seyahat etmektir.
Alışveriş yapmaktır.
Hoşgörülü olmaktır.
Affedici olmaktır.
Sevdiğin işi yapmaktır.
Rüzgarın yüzüne hafif hafif vurmasıdır.
Sebepsiz ve karşılıksız iyilik yapmaktır.
Sokaktaki hayvanları beslemektir.
Yeni şeyler öğrenmektir.
Umutlu olmaktır.
Doğada yapılan yürüyüşler mutluluk verir.
Çiçekleri koklamaktır.
Hobi edinmektir.
Stil sahibi olmaktır.
Kendin olmaktıtr.
Hayatını sadeleştirmektir.
Hayatın en güzel günleri daha erken diyerek geçer sonrada çok geç olur…
Yapmak istedikleini bir an önce planlayıp uygulamaya başlamak için ne bekliyorsun?
Nietzsche’nin dediği gibi “Kim mutlu edebilir seni, sen hazır değilsen?”
Mutluluk senin biricik seçimin olsun. Her ne olursa olsun ,elinden geleni yaptıktan sonra senin için iyi olacağına inan ve hayatın düzenine teslim ol…